مشروبات مفيدة لمرضي السكر

إذا كنت مريض بالسكري وتعاني من الحرمان من عدم تناول المشروبات التي ترغبها بسبب رغبتك أيضا في الحفاظ علي مستويات السكر في الدم, لذا يجب عليك قراءة هذا المقال الذي يوضح بعض المشروبات والعصائر التي تعتبر مفيده جدا لك.


 مشروبات وعصائر مفيدة لمرضى السكري.

1- الماء

أول هذه المشروبات هو الماء, نعم فالماء هو إكسير الحياه, والماء هو المشروب المثالي الذي لايحتوي علي السعرات الحرارية، أو الكربوهيدرات، كلما كان الماء نقي كلما كان أفضل، ولكن مع عدم إضافة السكر أو تحلية صناعية، بالإضافة إلى فائدته في ترطيب الجسم.

2- شيكولاته بالحليب منزوع الدسم

الشيكولاته بالحليب مشروب جدا لاحتوائه على عناصر عالية القيمة وأهمها الكالسيوم، وابتعد عن الأنواع المعبأة لأنها تحتوي على السكريات، وبإمكانك إعداد الشيكولاتة بالحليب في المنزل عن طريق خلط 1% من الحليب مع 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكاكاو ، وملعقة صغيرة من السكر الذي يحتوي على صفر سعر حراري.




 

4- عصير البرتقال الطازج

يحتوي البرتقال الفريش على الألياف المهمة التي يحتاجها نظامك الغذائي، فهو يوفر لك 3 جرامات من الكربوهيدرات و15 سعر حراري و100% من فيتامين ج, ولكن يجب الحرص في عمل العصير الطبيعي والابتعاد عن عصير المعلبات لاحتوائه علي نسب عالية من السكر والمواد الحافظة التي تضر ولاتنفع.

6- عصير الليمون

هو واحد من أفضل المشروبات خاصة في فصل الصيف، لذا اضف قطع الثلج في الكوب وأعصر شرائح الليمون وأضف الماء دون إضافة تحلية واستمتع.

7- عصير التفاح الطازج

يحتوي التفاح على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، 26 جرام لكل كوب، لذلك لا تبحث كثيرًا عن مشروبات تخفض السكر، وحضر عصير التفاح في المنزل وابتعد عن العصائر المعلبة.






 مصدر المعلومة

 مصدر الصورة

Print Friendly, PDF & Email
مشاركة - Share

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *