أطعمه تحارب الأنيميا وفقر الدم

الأنيميا أو فقر الدم يعد من الأمراض الشائعه وهو أحد أخطر المشاكل الصحية نظراً لعدم شعور الإنسان بوجوده إلا عند إجراء التحاليل التي تظهر ذلك, وقليلا فقط هو الذي يدرك ذلك من بعض العلامات التي تظهر علي الإنسان مثل شحوب لون البشره وما إلي ذلك، وفقر الدم هو انخفاض معدل الهيموجلوبين في الدم الذي ينجم عن نقص نسبة الحديد في الدم، وأكثر الأشخاص عرضه لفقر الدم هم الأطفال والنساء الحوامل وأكثر الأماكن شيوعاً في أفريقيا والدول النامية.


  • أسباب الأنيميا وفقر الدم

    تتعدّد مسببات نقص الحديد المؤديه إلي نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم إلي العديد من الأسباب التي نوجز منها مايلي:

1. عدم تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحوم والفاكهة والخضراوات الطازجة.
2. تناول المشروبات التي تحد من عملية امتصاص الحديد مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
3. ضعف الشهية واضطراب وظيفة الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم وخمول الأمعاء أو تقرحها، إضافة إلى الإمساك المزمن واضطرابات القولون.
4. النزيف وفقدان الدم المتكرر مثلا في الطمث والحيض عند النساء.

 




  • أطعمه تحارب الأنيميا وفقر الدم

كما تحدثنا سابقا عن أسباب فقر الدم, نقدم لكم العديد من الأطعمة التي تحارب الأنيميا وتساعد علي رفع معدل الهيموجلوبين في الدم, وأهمها هي:

1. اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك.
2. البيض ومنتجات الألبان.
4. الفاكهة الطازجة والخضراوات خاصة التي يتغير لونها بعد التقطيع مثل التفاح والتمر والباذنجان والسبانخ والفلفل الأخضر.
5. البقوليات والحبوب الكاملة مثل القمح والذرة والعدس والفاصوليا والبازلاء والحمص.

كما نؤكد أنه يجب زيارة الطبيب من آن لآخر لإجراء الفحوصات والتحاليل الطبية اللازمة للوقاية من الأمراض.






 مصدر المعلومة

 مصدر الصورة

Print Friendly, PDF & Email
مشاركة - Share

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *